Água Segura e Sustentável: Diga Não ao Plástico

 

1. Consuma água de forma segura e sustentável

Se é possível aliar o prazer de beber uma água pura com a redução do impacto ambiental, por que não fazer isso?

Em poucos minutos de caminhada no parque, você pode sentir sede e consumir um, dois ou até mais copos de água. Se trouxe sua garrafa térmica, ótimo! Mas, caso contrário, pode acabar comprando água em embalagens plásticas e gerando resíduos desnecessários.

Vale a pena refletir sobre isso antes de sair de casa.

Neste post, vamos apresentar alternativas sustentáveis para consumir água no dia a dia, muitas vezes de forma mais econômica do que você imagina. Também identificamos os principais problemas para a saúde humana e para o meio ambiente causados pelo consumo de água em embalagens plásticas, para ajudar você a repensar seus hábitos.

Pequenas mudanças de comportamento podem gerar grandes benefícios para o planeta, para a sua saúde e até para o seu bolso. Vamos juntos nessa?

1.1 Benefícios

Os benefícios do consumo diário regular de água pura são inúmeros, vamos citar alguns deles:

- Melhora a função cerebral e a concentração - A hidratação adequada ajuda a manter a função cognitiva, a memória, a atenção e o humor, além de reduzir a chance de dores de cabeça e enxaqueca (COMMUNITY NEUROSCIENCE SERVICES, 2025).

- Regula a temperatura corporal e funções vitais - Beber água regularmente auxilia na regulação da temperatura corporal, no transporte de nutrientes e na eliminação de toxinas pelo corpo (SECRETARIA DE SAÚDE DE IPORÁ – GO, 2023).

- Contribui para a saúde dos rins e prevenção de cálculos renais – O consumo adequado de água previne a formação de pedras nos rins, regula a pressão arterial e o equilíbrio eletrolítico e previne infecções no trato urinário (HOSPITAL DO RIM, 2025).

A figura 1 exibe uma alternativa para o consumo sustentável de água e sem custo para a população, em locais públicos.

Figura 1 – Água potável e sem custo para a população. Fonte: Acervo próprio, 2025.

A tabela 1 mostra opções sustentáveis para substituir garrafas e copos de plástico no consumo de água.

 

Item	Alternativa Sustentável	Descrição	Benefícios Ambientais	Fonte
1	Garrafa de aço inox reutilizável	Recipiente durável para uso diário	Reduz plásticos descartáveis, longa vida útil	Preserve
2	Garrafa de vidro reutilizável	Usada em casa ou transporte	Material reciclável e sem liberação de toxinas	National Geographic
3	Squeeze de alumínio	Leve, resistente, ideal para atividades físicas	Substitui plásticos descartáveis	EPA
4	Filtros de água residenciais	Filtros em torneiras ou filtros de barro	Reduz a compra de água engarrafada	Estadão
5	Bebedouros públicos	Disponibilização em praças, parques, escolas e empresas	Reduz descarte de garrafas plásticas	Beyond Plastics
6	Galões retornáveis de 20L	Sistema de entrega de galões reutilizáveis	Reutilização de embalagens, menos lixo	São Pedro
7	Latinha de alumínio	Embalagem Altamente reciclável	100% e infinitamente reciclável	Minalba Brasil

Tabela 1 – Alternativas para consumo de água sem embalagem plástica.

2. Problemas gerados pelo consumo de água em garrafas plásticas

São inúmeros os problemas gerados pelo consumo de água em garrafas ou copos plásticos. Destacamos apenas alguns aqui, para despertar o interesse nos leitores em evitar essa prática e disseminar um novo hábito de consumo de água seguro e sustentável.

Na tabela 2 são apresentados alguns dos pontos de atenção ao consumir água,

Categoria	Problema	Descrição	Fonte
Saúde	Liberação de microplásticos	Fragmentos microscópicos de plástico são liberados das garrafas e ingeridos com a água, podendo acumular-se no organismo.	Beyond Plastics
Saúde	Potenciais substâncias químicas tóxicas	Compostos como BPA podem migrar das garrafas plásticas para a água, causando até mesmo aumento da pressão arterial, diabetes mellitus tipo II ou doenças cardiovasculares.	Ecogots
Saúde	Armazenamento inadequado	Garrafas plásticas expostas ao calor e à luz podem favorecer a proliferação de bactérias na água, causando problemas gastrointestinais.	The Water Project
Meio Ambiente	Poluição plástica em oceanos e rios	Garrafas plásticas contribuem para a poluição de cursos d’água e oceanos, afetando a fauna aquática e ecossistemas.	UNEP
Meio Ambiente	Emissão de gases de efeito estufa	A produção e descarte de garrafas plásticas geram emissões de CO₂ e outros gases, contribuindo para as mudanças climáticas.	National Geographic
Meio Ambiente	Baixa taxa de reciclagem	A maioria das garrafas plásticas não é reciclada adequadamente, acumulando-se em aterros e no ambiente por centenas de anos.	EPA

Tabela 2 – Problemas no uso de plástico para o consumo de água.

 

Conclusão

Considerando que a degradação completa do plástico é de pelo menos 450 anos e que o consumo global de garrafas plásticas é de um milhão de garrafas por minuto (NATIONAL GEOGRAFIC, 2019), já passou da hora de agirmos e tomar iniciativas mais sustentáveis como as sugeridas neste post.

Faça a coisa certa, para você, para a sua família e para o meio ambiente. Todos ganham. Adote hábitos mais sustentáveis, compartilhe essa ideia: #ÁguaSemPlástico.

 

 

Referências:

COMMUNITY NEUROSCIENCE SERVICES - Hydration and Brain Health: Why Drinking Water Matters for Your Mind, 2025. Disponível em: https://communityneuroservices.com/hydration-and-brain-health-why-drinking-water-matters-for-your-mind/#:~:text=Your%20brain%20is%20about%2075,an%20increased%20risk%20of%20stroke. Acesso em 19 de julho de 2025.

HOSPITAL DO RIM - Como beber água suficiente pode prevenir problemas nos rins?, 2025. Disponível em: https://www.hrim.com.br/noticias/2023/11/08/setembro_amarelo_a_importancia_da_-saude_mental_para_pacientes_renais-2-2-2-2-2/. Acesso em 198 de julho de 2025.

NATIONAL GEOGRAFIC - How the plastic bottle went from miracle container to hated garbage, 2019. Disponível em: https://www.nationalgeographic.com/environment/article/plastic-bottles. Acesso em 19 de julho de 2025.

SECRETARIA DE SAÚDE DE IPORÁ – GO - A Secretaria de Saúde de Iporá ressalta a importância de beber água para a saúde, 2023. Disponível em: https://ipora.go.gov.br/a-secretaria-de-saude-de-ipora-ressalta-a-importancia-de-beber-agua-para-a-saude/#:~:text=Benef%C3%ADcios%20de%20beber%20%C3%A1gua&text=A%20%C3%A1gua%20ajuda%20a%20regular,manter%20o%20corpo%20funcionando%20corretamente. Acesso em 19 de julho de 2025.