Água Segura e Sustentável: Diga Não ao Plástico

 

1. Consuma água de forma segura e sustentável

Se é possível aliar o prazer de beber uma água pura com a redução do impacto ambiental, por que não fazer isso?

Em poucos minutos de caminhada no parque, você pode sentir sede e consumir um, dois ou até mais copos de água. Se trouxe sua garrafa térmica, ótimo! Mas, caso contrário, pode acabar comprando água em embalagens plásticas e gerando resíduos desnecessários.

Vale a pena refletir sobre isso antes de sair de casa.

Neste post, vamos apresentar alternativas sustentáveis para consumir água no dia a dia, muitas vezes de forma mais econômica do que você imagina. Também identificamos os principais problemas para a saúde humana e para o meio ambiente causados pelo consumo de água em embalagens plásticas, para ajudar você a repensar seus hábitos.

Pequenas mudanças de comportamento podem gerar grandes benefícios para o planeta, para a sua saúde e até para o seu bolso. Vamos juntos nessa?

1.1 Benefícios

Os benefícios do consumo diário regular de água pura são inúmeros, vamos citar alguns deles:

- Melhora a função cerebral e a concentração - A hidratação adequada ajuda a manter a função cognitiva, a memória, a atenção e o humor, além de reduzir a chance de dores de cabeça e enxaqueca (COMMUNITY NEUROSCIENCE SERVICES, 2025).

- Regula a temperatura corporal e funções vitais - Beber água regularmente auxilia na regulação da temperatura corporal, no transporte de nutrientes e na eliminação de toxinas pelo corpo (SECRETARIA DE SAÚDE DE IPORÁ – GO, 2023).

- Contribui para a saúde dos rins e prevenção de cálculos renais – O consumo adequado de água previne a formação de pedras nos rins, regula a pressão arterial e o equilíbrio eletrolítico e previne infecções no trato urinário (HOSPITAL DO RIM, 2025).

A figura 1 exibe uma alternativa para o consumo sustentável de água e sem custo para a população, em locais públicos.

Figura 1 – Água potável e sem custo para a população. Fonte: Acervo próprio, 2025.

A tabela 1 mostra opções sustentáveis para substituir garrafas e copos de plástico no consumo de água.

 

Item	Alternativa Sustentável	Descrição	Benefícios Ambientais	Fonte
1	Garrafa de aço inox reutilizável	Recipiente durável para uso diário	Reduz plásticos descartáveis, longa vida útil	Preserve
2	Garrafa de vidro reutilizável	Usada em casa ou transporte	Material reciclável e sem liberação de toxinas	National Geographic
3	Squeeze de alumínio	Leve, resistente, ideal para atividades físicas	Substitui plásticos descartáveis	EPA
4	Filtros de água residenciais	Filtros em torneiras ou filtros de barro	Reduz a compra de água engarrafada	Estadão
5	Bebedouros públicos	Disponibilização em praças, parques, escolas e empresas	Reduz descarte de garrafas plásticas	Beyond Plastics
6	Galões retornáveis de 20L	Sistema de entrega de galões reutilizáveis	Reutilização de embalagens, menos lixo	São Pedro
7	Latinha de alumínio	Embalagem Altamente reciclável	100% e infinitamente reciclável	Minalba Brasil

Tabela 1 – Alternativas para consumo de água sem embalagem plástica.

2. Problemas gerados pelo consumo de água em garrafas plásticas

São inúmeros os problemas gerados pelo consumo de água em garrafas ou copos plásticos. Destacamos apenas alguns aqui, para despertar o interesse nos leitores em evitar essa prática e disseminar um novo hábito de consumo de água seguro e sustentável.

Na tabela 2 são apresentados alguns dos pontos de atenção ao consumir água,

Categoria	Problema	Descrição	Fonte
Saúde	Liberação de microplásticos	Fragmentos microscópicos de plástico são liberados das garrafas e ingeridos com a água, podendo acumular-se no organismo.	Beyond Plastics
Saúde	Potenciais substâncias químicas tóxicas	Compostos como BPA podem migrar das garrafas plásticas para a água, causando até mesmo aumento da pressão arterial, diabetes mellitus tipo II ou doenças cardiovasculares.	Ecogots
Saúde	Armazenamento inadequado	Garrafas plásticas expostas ao calor e à luz podem favorecer a proliferação de bactérias na água, causando problemas gastrointestinais.	The Water Project
Meio Ambiente	Poluição plástica em oceanos e rios	Garrafas plásticas contribuem para a poluição de cursos d’água e oceanos, afetando a fauna aquática e ecossistemas.	UNEP
Meio Ambiente	Emissão de gases de efeito estufa	A produção e descarte de garrafas plásticas geram emissões de CO₂ e outros gases, contribuindo para as mudanças climáticas.	National Geographic
Meio Ambiente	Baixa taxa de reciclagem	A maioria das garrafas plásticas não é reciclada adequadamente, acumulando-se em aterros e no ambiente por centenas de anos.	EPA

Tabela 2 – Problemas no uso de plástico para o consumo de água.

 

Conclusão

Considerando que a degradação completa do plástico é de pelo menos 450 anos e que o consumo global de garrafas plásticas é de um milhão de garrafas por minuto (NATIONAL GEOGRAFIC, 2019), já passou da hora de agirmos e tomar iniciativas mais sustentáveis como as sugeridas neste post.

Faça a coisa certa, para você, para a sua família e para o meio ambiente. Todos ganham. Adote hábitos mais sustentáveis, compartilhe essa ideia: #ÁguaSemPlástico.

 

 

Referências:

COMMUNITY NEUROSCIENCE SERVICES - Hydration and Brain Health: Why Drinking Water Matters for Your Mind, 2025. Disponível em: https://communityneuroservices.com/hydration-and-brain-health-why-drinking-water-matters-for-your-mind/#:~:text=Your%20brain%20is%20about%2075,an%20increased%20risk%20of%20stroke. Acesso em 19 de julho de 2025.

HOSPITAL DO RIM - Como beber água suficiente pode prevenir problemas nos rins?, 2025. Disponível em: https://www.hrim.com.br/noticias/2023/11/08/setembro_amarelo_a_importancia_da_-saude_mental_para_pacientes_renais-2-2-2-2-2/. Acesso em 198 de julho de 2025.

NATIONAL GEOGRAFIC - How the plastic bottle went from miracle container to hated garbage, 2019. Disponível em: https://www.nationalgeographic.com/environment/article/plastic-bottles. Acesso em 19 de julho de 2025.

SECRETARIA DE SAÚDE DE IPORÁ – GO - A Secretaria de Saúde de Iporá ressalta a importância de beber água para a saúde, 2023. Disponível em: https://ipora.go.gov.br/a-secretaria-de-saude-de-ipora-ressalta-a-importancia-de-beber-agua-para-a-saude/#:~:text=Benef%C3%ADcios%20de%20beber%20%C3%A1gua&text=A%20%C3%A1gua%20ajuda%20a%20regular,manter%20o%20corpo%20funcionando%20corretamente. Acesso em 19 de julho de 2025.

Antes Que Seja Tarde: 7 Dicas para Proteger Seu Idoso em Casa!

 

1. Cuide daquele que cuidou de você

Mal nos damos conta e o tempo passou. Eis que já começam a aparecer os cabelos brancos e nos vemos numa situação de precisar amparar um pai ou mãe mais debilitado. Nesses casos, mesmo com o auxílio de um cuidador é importante tornar o ambiente o mais acessível e seguro possível.

Nesta postagem, destacamos sete dicas para evitar acidentes domésticos com nossos idosos. Ninguém imagina que uma pessoa com mais de noventa anos de idade, sem ouvir quase nada, possa andar de bicicleta, no trânsito de uma cidade, mesmo que seja pequena, não é mesmo?

Vamos nos concentrar nas pequenas ciladas que podemos evitar dentro de nossas casas e para finalizar, colocaremos um trecho de letra e um link para uma música em homenagem aos pais.

 

1.1  Cuidados com seu idoso

Na tabela 1 conseguimos destacar sete situações relacionadas às instalações, móveis e organização do ambiente doméstico que podem evitar ou minimizar os riscos para todos e em especial para o seu querido idoso. A tabela foi criada com auxílio de inteligência artificial, com as respectivas fontes (CHATGPT, 2025).

Cuidados	Descrição resumida	Fonte
1. Remover tapetes soltos	Evitar quedas por tropeços e escorregões.	Gov.br
2. Prover iluminação adequada	Manter todos os ambientes bem iluminados, inclusive corredores e banheiros.	SBGG
3. Instalar barras de apoio	Colocar barras em banheiros e corredores para ajudar na mobilidade.	Ministério da Saúde
4. Manter pisos secos e antiderrapantes	Secar imediatamente líquidos derramados e utilizar tapetes antiderrapantes.	Saúde Petrobras
5. Deixar objetos ao alcance	Evitar o uso de escadas ou bancos para pegar objetos em locais altos.	SBGG
6. Usar calçados fechados	Recomendar o uso de sapatos com solado antiderrapante, evitando chinelos frouxos.	Hospital Sírio-Libanês
7. Organizar móveis e fios	Deixar caminhos livres, sem móveis ou fios soltos, para facilitar a circulação.	Hospital Albert Einstein

Tabela 1 – Cuidados com os idosos.

Na figura 1, temos uma situação bem comum: um pano deixado no chão para evitar que pessoas entrem na casa sem limpar os pés. Entretanto, nesse caso, o pano, por ser leve e ter pouca aderência ao chão, foi deslocado da porta para dentro de casa pelo vento ou pelo cachorro de estimação, surpreendendo o idoso que caminhava tranquilamente pela casa.

Figura 1 – Idoso em queda. Fonte: Copilot_Micrsoft_IA, 2025

Conclusão

Não basta convencer o seu idoso com mais de noventa anos de que é melhor parar de andar de bicicleta no trânsito. Há muito mais a ser feito tanto pela integridade física, quanto pela emocional de seu ente querido.

Aqui foram dadas algumas poucas dicas, mas que de certa forma podem ajudar muito a evitar o agravamento de uma situação que inspira cuidados. A queda de um idoso pode colocá-lo numa situação de dependência, sofrimento e desconforto muito maior. Portanto, faça a coisa certa e evite acidentes.

Deixamos aqui um trecho de uma música sobre um pai já com a idade mais avançada, na canção do “Rei” Roberto Carlos e seu parceiro Erasmo Carlos, “Meu querido, meu velho, meu amigo”:

 “Esses seus cabelos brancos, bonitos

Esse olhar cansado, profundo....

.... E esses passos lentos de agora

.... Eu já lhe falei de tudo

Mas tudo isso é pouco

Diante do que sinto

Olhando seus cabelos tão bonitos

Beijo suas mãos e digo

Meu querido, meu velho, meu amigo...”

Transparente, Seguro e Sustentável: Escolha o Vidro!

 

1. Vidro: Ontem e hoje

Antigamente, era comum o uso de embalagens de vidro para produtos como leite, refrigerantes, cervejas retornáveis, potes de maionese e café solúvel, entre outros. No dia a dia, os utensílios domésticos — como potes, jarra de suco, manteigueira, açucareiro, todos de vidro — faziam parte da rotina nas cozinhas brasileiras.

Com o passar do tempo, no entanto, a busca cada vez mais intensa por praticidade e redução de custos levou à substituição gradual do vidro e da louça por plásticos descartáveis e materiais de baixo custo. Essa tendência se espalhou rapidamente, inclusive em eventos, onde pratos e copos reutilizáveis foram trocados por versões descartáveis, gerando uma quantidade expressiva de resíduos.

O que não se imaginava, naquela época, era a dimensão dos impactos ambientais que isso causaria. Hoje, sabemos que o acúmulo de plástico nos oceanos representa uma das maiores ameaças à vida marinha e à saúde do planeta. A escolha por conveniência teve um alto preço ambiental — e agora, é tempo de repensar e agir.

Vamos fazer uma análise dos prós e contras da substituição do vidro pelo plástico, aí você pode ver se está fazendo a escolha certa.

  

1.1 Vidro ou Plástico: Prós e contras de cada um

Para simplificar as considerações sobre os prós e contras, criamos, com o auxílio de inteligência artificial (ChatGPT, 2025), uma tabela comparativa, analisando alguns critérios relevantes, para podermos fazer a melhor escolha. Veja a tabela 1.

Critério	Vidro – Prós e Contras	Plástico – Prós e Contras
Saúde do consumidor	✅ Inerte, não contamina alimentos ❌ Pesado e quebrável	✅ Leve e prático ❌ Pode liberar toxinas (BPA, ftalatos)
Impacto ambiental	✅ 100% reciclável infinitas vezes ❌ Gasto energético inicial alto	✅ Baixo custo inicial ❌ Poluição duradoura (leva até 500 anos para se decompor)
Durabilidade	✅ Alta resistência ao tempo se bem cuidado ❌ Frágil a quedas	✅ Resistente a quedas ❌ Degrada com calor e uso contínuo
Custo de produção	❌ Mais caro para produzir e transportar	✅ Produção barata e escalável
Reutilização	✅ Fácil de lavar e reutilizar por anos	❌ Plásticos se deformam ou liberam microplásticos com o tempo
Reciclabilidade real	✅ Altamente reciclável com mercado ativo	❌ Muitos tipos não são recicláveis ou não são reciclados
Estética e conservação	✅ Preserva melhor sabor, aroma e aparência ✅ Aparência sofisticada	✅ Mais variedade de formas e cores ❌ Pode alterar sabor/odor
Peso e portabilidade	❌ Mais pesado e difícil de carregar	✅ Leve e fácil de transportar
Usos em eventos/festas	❌ Pouco prático para grandes quantidades	✅ Ideal para uso único e descartável
Cultura de consumo	✅ Estimula o consumo consciente e duradouro	❌ Incentiva o descartável e consumo rápido

Tabela 1 – Prós e contras da utilização de vidro ou plástico.

Conclusão

Para toda ação, temos uma ou mais consequências. Pense nisso, quando fizer as suas escolhas sobre o que pode ser mais sustentável no seu dia a dia.

- Levar sua garrafa de água térmica ou usar copos de plástico no trabalho?

- Utilizar um copinho de plástico após o almoço para tomar o seu café, ou uma xicara de porcelana?

- Comprar um requeijão em copo de vidro ou copo de plástico?

- Optar por manteigueira de plástico ou de vidro?

Seguindo os critérios de saúde, sustentabilidade e durabilidade, a escolha pelo vidro é a mais sensata. Entretanto, se considerarmos o custo imediato e praticidade, pode ser que optemos pelo plástico.

Pense, analise e faça a coisa certa para você, para a sua família e para o meio ambiente.